情緒篇

    莫把心理包袱變“身體包袱”

    “癌癥性格”埋隱患

    北京中醫醫院腫瘤科副主任醫師徐詠梅表示，情緒的好壞和癌癥的發生發展有密切關系。 人所有的情緒都是五臟功能的一種反映，情志改變時間長必然會改變臟腑的功能。腫瘤正是由于七情郁結，脾胃受傷等原因，以致氣血凝滯的結果。

    在影響情志各類因素中，一個人的性格是很重要的。徐詠梅表示，具有C型性格的人比

    追求平和而非壓抑

    事實上，要做到從精神、情緒上防癌，首先就是改變癌癥性格，追求東方哲學中的“和”。這里的“和”即平和的性格，遇事不大喜大悲，凡事講求“度”，但是絕對不是壓抑自我的表面平和。

    國家二級心理咨詢師易建軍表示，首先要學會保持樂觀情緒，振作精神，善于自我安慰，自我解脫，工作有勞有逸，保持良好的同事關系，良好的群體和家庭關系，避免急躁、暴怒或郁郁寡歡，對預防癌癥是非常有利的。

    及時清除情緒垃圾

    人生不如意之事十有八九。即便性格平和的人也難免會產生情緒波動。專家指出，每個人都要學會及時清除體內的情緒垃圾。

    所謂“情緒垃圾”指的是諸如失望、不滿、嫉妒、焦慮、恍惚、悵惘、恐懼、憂郁、煩惱不安等，不妨學學古代哲人“不以物喜，不以己悲”，以達觀的態度對待煩惱和不幸，讓自己從不良情緒中解脫出來。此外，專家指出，每個人都需要建立一個社會支持系統，有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人；追求完美的人，要學會欣賞自己，寬容別人，把標準降低；容易消極的人應該學會得失的轉換。要注意情緒的“高壓鍋”，氣壓高時一定要學會放氣，最簡單的就是做做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲,也可向專業的心理咨詢師求教，放下痛苦的執著，也學習專業的情緒調節手段。總之一定要找到適合自己的不良情緒發泄管道，及時將情緒垃圾清除出去。