????“現在看著我手中的筆，記住筆的樣子，若感到眼睛疲勞可以閉上眼睛，想象著這支筆變成了一只小船，開始漂向……”6月1日，記者來到青島市精神衛生中心親身體驗催眠治療，通過想象場景式催眠方式感受到減壓后的輕松。

????催眠前先測試，評定催眠效果

????1日，在記者體驗催眠治療前，精神衛生中心臨床心理科主任姜桂蘭先給記者進行催眠敏感性測試：“閉上眼睛，抬起雙臂與地面平行。左手豎起大拇指，想象有一個氫氣球綁在手上；右手向上平展，想象著一個厚重的字典正在你的手上。左邊的氫氣球越來越輕，拉著你的手慢慢向上動；右邊的字典越來越重，重到快要拿不動了。”在姜桂蘭和緩的語言指令下，記者明顯感到左手越來越輕，右手越來越重。大約3分鐘后，記者睜開眼睛，驚奇地看到原本同樣高的雙臂，位置有了變化，左臂比右臂高出了10多厘米。經過綜合評定，記者基本能達到中度催眠程度。據姜桂蘭介紹，每個人對于催眠的抵抗力不同，主治醫生對于需要接受心理治療的患者會先進行病情分析，如果被確定需要進行專業程序的催眠治療，會先進行催眠敏感性測試，根據測試結果進行不同程度的催眠治療，對于患有精神分裂及不易進入催眠狀態的患者不會采用催眠治療的方式。

????姜桂蘭說，在對患者進行催眠治療前，醫生會和患者進行長時間的溝通，告訴患者在催眠過程中的注意事項，在患者完全放松的狀況下進行專業催眠治療。

????體驗催眠治療感受減壓的輕松

????在全面了解了情況后，記者親身體驗了一次模擬場景式的減壓催眠治療。

????姜桂蘭先將一支中性筆放到記者的平視高度，然后緩慢前后移動筆，并讓記者記住筆的樣子。“當你的眼睛感到疲勞時就閉上眼睛。好，現在想象著這支筆變成了一只小船，你正坐在船上沿著河水慢慢向前漂流。現在你來到了農村的一片草地，綠綠的草原上開著紅色的小花，你聞到了花的香味，感到全身放松，放松……”

????在姜桂蘭的語言指令下，記者感到乘著一支中性筆樣式的小船在河上漂流，兩岸是開滿小花的綠綠的草地，好像感受到了微風，聞到了花的香味，全身輕松自在，心情非常開心。慢慢地，場景轉換，記者隨船漂到了大海上，下船躺在沙灘上，感受和煦的陽光暖暖地照在身上，陽光和沙灘的溫度都滲透到體內。忽然，云彩遮住了陽光，一絲絲涼風吹來，身子不自禁地打了個寒顫，感到越來越涼。一會兒工夫，云彩飄走，陽光重新灑下，暖暖的陽光和溫度再次讓身體暖和了起來。

????“現在我數三下，你要慢慢地回到現實。三，你感受自己的身體慢慢脫離夢境；二，你感到身體充滿了力量，渾身輕松自在；一，慢慢睜開你的雙眼。”睜開眼睛后，記者感到好像經歷了一場美妙的旅途，能清晰回憶起催眠過程中發生的場景，最主要的是感到身體輕松了許多，也好像充滿了力量。姜桂蘭告訴記者，這種模擬場景式的催眠治療屬于中度催眠，通過想象美好的場景，接受治療的人可以緩解壓力，使身心保持健康和愉悅。

????療心病溝通是關鍵

????據精神衛生中心藥物維持門診副主任泮惟華介紹，在實際治療心理問題患者時，醫生主要采用與患者溝通交流的方式，催眠治療只是作為一種必要時的輔助措施。

????“我們多是通過溝通交流治療患者的心理問題，催眠治療大多用在神經性人群，比如焦慮癥、強迫癥患者，他們在內心對某一件事情很糾結，不能自行化解。”泮惟華說，有些患者的催眠治療效果是暫時的，容易復發，而且部分患者對醫生的信賴程度不夠，難以進入到理想的催眠狀態。因此，在實際治療中還是以醫患間的溝通交流為主。

????記者了解到，催眠并不僅僅指在醫院接受醫生專業程序的催眠，其實生活中處處充滿了催眠。“平時，有些人看到電視劇中某個場景，會感動地流淚，這也算是淺層催眠的一種。”姜桂蘭說，在生活中，要合理運用話語的暗示性作用，如果平時感到壓力巨大或者出現失眠的問題，都可以通過自我鼓勵或者暗示性引導來進行自我催眠，以此緩解壓力，更好地調整自己的生活節奏。