周末兩天挺清爽 局部可能有暴雨

　　今天是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣中的“大暑”，不過熬過了幾個(gè)“小桑拿天”的人們，可以在這個(gè)周末好好享受一下清涼的感覺了。本周末山東大部分地區(qū)有雷陣雨，局部暴雨，雷雨時(shí)陣風(fēng)7級(jí)。降雨伴隨著降溫，

　　今天白天，魯西南地區(qū)天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區(qū)天氣多云。南風(fēng)2～3級(jí)。最高氣溫：內(nèi)陸地區(qū)34℃左右，沿海地區(qū)28℃左右。今天夜間到24日白天，半島地區(qū)天氣多云轉(zhuǎn)陰，其他地區(qū)天氣多云轉(zhuǎn)陰有雷雨或陣雨。南風(fēng)2～3級(jí)，雷雨地區(qū)雷雨時(shí)陣風(fēng)7級(jí)。最高氣溫：內(nèi)陸地區(qū)32℃左右，沿海地區(qū)27℃左右。

　　24日夜間到25日白天，全省天氣陰，魯西北、魯中和半島地區(qū)有中到大雨局部暴雨，其他地區(qū)有小到中雨局部大雨。南風(fēng)3級(jí)左右，雷雨地區(qū)雷雨時(shí)陣風(fēng)7級(jí)。最高氣溫：內(nèi)陸地區(qū)30℃左右，沿海地區(qū)25℃左右。

　　濟(jì)南今天局部短時(shí)雷陣雨

　　今天白天，濟(jì)南市天氣多云，局部地區(qū)短時(shí)陰有雷陣雨，南風(fēng)2～3級(jí)，雷雨地區(qū)雷雨時(shí)陣風(fēng)7級(jí)，明晨最低氣溫全市一般在25℃左右，明天白天最高氣溫全市一般在34℃左右。

　　明天夜間到24日白天天氣多云轉(zhuǎn)陰，有雷陣雨，南風(fēng)2～3級(jí)，雷雨時(shí)陣風(fēng)7級(jí)，最低氣溫全市一般在23℃左右，最高氣溫全市一般在30℃左右。

　　大暑時(shí)節(jié)宜勞逸結(jié)合

　　古書《二十四節(jié)氣解》中說(shuō)：“大暑，乃炎熱之極也”。這足以說(shuō)明了這個(gè)節(jié)氣的炎熱程度，大暑是一年里最熱的節(jié)氣，酷暑難耐，體虛氣弱者要格外當(dāng)心中暑。

　　山東千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任杜慧珍提醒：這個(gè)時(shí)節(jié)氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。如果當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，多為中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

　　“為預(yù)防中暑，這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)注意合理安排工作，注意勞逸結(jié)合；避免在烈日下暴曬；注意室內(nèi)降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。同時(shí)應(yīng)更加重視飲食調(diào)理，進(jìn)行清補(bǔ)。飲食應(yīng)以清淡為主，選用香甜可口、易于消化、補(bǔ)而不膩的食品。入夏后，各地應(yīng)市的蔬菜、水果很多，如茄子、冬瓜、西瓜、黃瓜、葡萄等，可以輪換配套食用。這些食物不僅能清熱、防暑、斂汗，還能增進(jìn)食欲。”杜主任介紹說(shuō)。(記者 王文婷 龐艷君)